成都代怀孕22周吃什么好

时间:2020-11-07 22:36       来源: 未知

  


 

  


功效:红枣莲藕章鱼汤可以补血健身。
 

  

 



第一步:莲藕洗净切片;红豆2把洗净;红枣10粒去核洗净;章鱼切丝。



第二步:猪肚用碱洗净,煮5分钟,取出过冷水洗净,切丝。



第三步:把适量水煮开,放入莲藕、红豆、章鱼、猪肚猛火煲滚,再慢煲3小时,下盐调味。



 

  


 

  


功效:蔬菜富含维生素,可有效防止牙龈出血等症状。


 



第一步:将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味,去掉余水,洒上姜末、蒜泥、味精,拌匀后装盘;



第二步: 花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝,放在小碗内;将烧热的素油倒入,凉后再淋到菜丝上。



 

  


 

  


功效:羊肉“甘热,能补血之虚”,搭配老姜和胡麻油烹调.具有补气养血的功效,能缓和成都代怀孕中期畏寒、四肢冰冷、体力不佳的症状,并预防贫血。感冒时请勿食用这道菜,以免上火。


 



第一步:食材洗净,羊腩切块,老姜切片,辣椒去籽切段,备用。



第二步:热锅后,倒人胡麻油,炒香老姜和夫蒜,炒至金黄色。



第三步:放入羊腩,煸炒至变色,加入酒、酱油、糖、味酣和100毫升清水,转小火,煮至汤汁收干。起锅前,加入辣椒和罗勒拌炒一下即可。



 

  


 

  


功效:香菇蹄筋可以开胃提神。


 



第一步:蹄筋洗净切条,先用葱姜酒煮开,去腥后捞出;香菇切半。



第二步:用2大匙油爆香葱段喝姜片,焦黄时捞出,放入香菇略炒,再加入蹄筋喝蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤2杯烧开,改小火入味,熟时勾芡即可。



 

  


 

  


功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素E等,能供给人体多种营养物质。


 



第一步:鸡蛋打散,以平锅煎成薄片并切细丝;小黄瓜洗净、切细丝;胡萝卜洗净、去皮、切细丝。



第二步:锅中放水,水滚后加入菠菜面至熟软,捞出、泡冰水,待凉后捞出备用。



第三步:食用时,将黄瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等材料混。